Traditionelle Chinesische Medizin, kurz TCM, ist ein spannendes und weites Feld. Doch die Tatsache, dass Franziska Trebuth von sich selbst sagen kann, noch nie eine Diät gemacht haben zu müssen, hat mein Interesse geweckt.

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.
Dieses wundervolle Zitat aus dem Klassiker "Der kleine Prinz" war für mich lange ein Rätsel. So richtig verstanden habe ich es nicht. Zumindest habe ich mit dem Herzen nichts gesehen. Mit dieser Herzmeditation bin ich meinem Herzen immer näher gekommen. Probier es aus!

Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Aromen sind fester Bestandteil in unserem Lebensmitteln. Doch viele von ihnen können Krebs auslösen, unsere Kinder schwer krank machen oder Allergien begünstigen. Ein Überblick.

Achtest du beim Kauf von Produkten und Lebensmitteln darauf, ob sie Bio sind oder nicht? Ich für meinen Teil habe früher nicht wirklich darauf geachtet. Frisch sollten die Produkte sein und passend zur Saison, außerdem griff ich bevorzugt zu regionalen Lebensmitteln. Erdbeeren im Winter gab es bei mir also noch nie. Doch ob ich mein Obst und mein Gemüse nun im Biomarkt oder im Discounter kaufe, war mir ehrlich gesagt egal. Heute sieht das anders aus.

Es wurde uns bereits in die Wiege gelegt. Genauso wie Kinder intuitiv essen können, spüren sie ihren natürlichen Bewegungsdrang und sie atmen richtig, nämlich in den Bauch. In dieser Folge erfährst du, welche Vorteile es hat, in den Bauch zu atmen und bekommst Tipps, wie du die richtige Atmung erlernen kannst.

Du würdest gern ein besseres, gesünderes Leben führen, aber dir fehlt die nötige Disziplin? Dann kann ich dich beruhigen: Disziplin ist nämlich ein Mythos. Diese Meinung vertritt Yvonne Schönau, Coach für Emotionale Intelligenz. Im Interview für meinen Podcast “Wonder of Weightloss” verrät sie uns, warum wir dringend wieder lernen müssen, auf unseren Körper zu hören und mit welch einfachen Mitteln wir es schaffen, auch negative Gefühle für etwas Gutes zu nutzen.

Hast du morgens oft Schwierigkeiten aus dem Bett zu kommen? Findest nicht den richtigen Start in den Tag? Und lässt dich häufig als Allererstes vom Außen ablenken? Vielleicht von den Nachrichten in deinem Posteingang oder News in den Sozialen Medien. In dieser Folge teile ich meine besten Ideen für deine Morgenroutine mit dir. Damit du deinen perfekten Start in den Tag findest.

Essen ist für uns Menschen etwas höchst Emotionales. Im Interview verrät Dr. Franziska Rudolph, warum die Dunkelziffer der Essgestörten in Deutschland höher liegt als gedacht und wie wir uns wieder gesund essen können.

Ich stelle dir heute drei Bücher vor, mit denen es dir gelingen wird, deine Glaubenssätze zu verändern, beim Universum bestellen (und auch geliefert zu bekommen) und deine Herz-Ebene zu kontaktieren.

Ich frage mich schon lange, welche Rolle Essen in unserer Gesellschaft eigentlich spielt. Aber spätestens jetzt, mitten in der Coronazeit, möchte ich das Thema nochmal genauer hinterleuchten. Warum haben so viele Menschen Angst, jetzt zuzunehmen? Warum nehmen tatsächlich viele Menschen auch zu? Was kannst du tun, um diese Zeit als Chance für ein neues Essverhalten zu nutzen? Und welche Ideen habe ich für dein kreatives Mittagessen? All diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Podcastfolge.