Ich habe mich früher jeden Tag auf die Waage gestellt, damals, als ich noch abnehmen wollte. Jeden Tag habe ich mich triggern lassen und die Waage hat bestimmt, wie es mir geht. Erst als ich gelernt habe, mich in meinem Körper anzunehmen, konnte ich mich mit meiner Waage anfreunden. Und siehe da, das Gewicht ist von selbst verschwunden. Ohne täglichen Reminder.

Wie oft in deinem Leben hast du schon etwas versucht?
Gibt es einen Unterschied zwischen dem Versuch ""weniger zu essen"" und einer Diät?

In dieser kurzen Impulsfolge wirst du vielleicht etwas getriggert und daran erinnert wie absurd der ganze "Abnehmwahn" doch eigentlich ist.
Birgit gibt dir eine Anregung wie du wieder zum "Erlauben"" zurück kommst.

Was hast du jahrelang versucht?
Schreib eine Whatsapp an Birgit +49 173 3554513.

Seit Anfang 1800 wissen wir, dass sich unsere Nahrung in drei Stoffgruppen einteilen lässt: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Mit den ersten LowCarb Diäten 1862 startete William Banting eine Revolution. Seine Diät kam so gut an, dass er sie in ein Buch packte, dem ""Letter on Corpulence“  – ein Bestseller, der in mehrere Sprachen übersetzt wurde. Welche Diät-Trends dem folgten, was sich mit der Zeit wiederholte und wo wir heute angekommen sind, wenns ums Abnehmen geht, erfährst du in dieser Folge.

Birgit erklärt dir, warum das Abnehmen in Wirklichkeit, trotz vieler belegter Studien, doch nicht so klappt wie es vorausgesagt wird. Außerdem erfährst du wer das eigentlich Interesse daran hat und davon lebt, dass immer wieder die gleichen Trends am Markt aufkommen und was das für uns Menschen zu Folge hat.

In der Serie "Leben ohne Diät" stelle ich dir meine "THOUGHTS" vor und nehme dich dich mit in meine Gedankenwelt zum Thema rund um meine Erfahrung zum Thema diätfreies Leben. Jeden Tag denken wir ungefähr 60.000 Gedanken. Ein paar davon teile ich mit dir. Denn in meinem Leben haben sich lange Zeit sehr viele Gedanken nur um Essen und Abnehmen gedreht. Inzwischen ist das glücklicherweise anders, ich weiss aber genau, wie du dich fühlst wenn du so denkst. Also hör rein und lass mich gern auch an deinen Gedanken teilhaben.

Deine Zeit ist kostbar, deshalb erzähle ich dir heute Schritte aus meinem persönlichen Lebensweg, die ich gegangen bin, weil ich abnehmen wollte. Die mich geprägt haben, auf meinem Weg bis heute. Denn ich weiß, du kannst dir viele anstrengende Diäten, hungrige Stunden und qualvolle Tage sparen. Ich nehme dich mit auf die Reise von einem Mädchen, das mit 15 Jahren dachte, Regeln und Disziplin seien die Lösung, um schlank zu werden. Ich erzähle dir, wie ich zu der Frau geworden bin, die heute mit unbeschreiblich großer Leidenschaft das Leben vieler verzweifelter Frauen schnell, effektiv und nachhaltig verändert.

Von vielen Fragen rund um das Thema Abnehmen getrieben, begann eine Reise, wie sie so viele Frauen in unserer Gesellschaft kennen. Ein Suche in der Außenwelt, ohne jemals wirklich auf mich und meinen Körper acht zu geben. Heute bin ich schlauer, Genuss und Leichtigkeit sind wieder Teil meines Lebens.

Beschreibung:
Von den Fragen "Was ist das Beste zum effektiven Abnehmen?", "Wie kann ich schnell abnehmen?" und "Was esse ich zum Abnehmen?" getrieben, begann eine Reise wie sie so viele Frauen in unserer Gesellschaft kennen. Ein Suche im Außen ohne jemals wirklich auf sich und seinen Hunger wirklich zu hören. Heute bin ich schlauer und auch Genuss und Leichtigkeit sind wieder Teil meines Lebens.

Diät-Tipps, Sportwahn, ein Lebensabschnitt ohne Zucker waren der Anfang. Weitere Stationen haben mich eines besseren gelehrt: Schwangerschaft, Proteindiät, der Ernährungstypen-Test und Kinesiologie, Mentaltraining und Speakercoaching. Und so kam ich meinem Ziel immer näher. Dank wundervoller Personen, die ich gern in den Shownotes verlinke.

Danke, dass es euch gibt.

Was ist das Beste zum Abnehmen?
Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest und die Idee bekommst, abnehmen zu müssen, handelst du vermutlich wie die meisten von uns: du greifst auf die klassischen Informationskanäle zurück, die wir alle kennen und die tagtäglich aus allen Ecken auf uns einprassen: Zeitschriften, Zeitung & Online-Fitness Magazine. Meistens geht es hier um folgende Fragen:

Wie kann ich schneller abnehmen?
Was sollte ich essen damit ich abnehme?
Wie kann ich schnell Gewicht verlieren?

Was du dabei ausser acht lässt: Das sind Konzepte von außen, die nicht zwingend zu dir und deinem Körper passen. Denn dein Körper nimmt nur das wirklich ernst, was aus deinem tiefsten Inneren kommt. Somit startest du den endlosen Kampf deines Unterbewusstseins gegen das Regelwerk der Gesellschaft. In dieser Folge verrate ich dir drei Tipps, die dir helfen, dich davon zu lösen.

Mit der letzten Episode in diesem Jahr gebe ich dir einen ganz persönlichen Einblick in meine Gedanken zum Jahr 2019. Ich war lange auf der Suche und habe am Ende etwas ganz Besonderes gefunden, nämlich MICH. Ich habe das ganze Jahr etwas Schweres mit mir herumgetragen, was mich belastet hat. Ich wollte die negativen Gedanken dazu loswerden, habe mich aber nicht von ihnen befreit sondern immer wieder Neues oben drauf gepackt. Die letzten Monate des Jahres kam endlich Licht in diesen dunklen Tunnel. Danke Kinesiologie, dass ich dich näher kennenlernen durfte. Danke an die Menschen, die mich begleitet haben. Danke 2019 für alles, was war. Danke 2020, dass du so nah bist – ich freu mich auf dich!!!

"Ich bestell von morgens bis abends beim Universum und freu mich dann, wenn geliefert wird", erzählt Anjana Gill im Podcastinterview. Diew Autorin erzählt im Podcast darüber, wie du dir deine Wünsche beim Universum bestellst und wie du mit deinen Gedanken die Tür zum Universum öffnest. Anjana machte ihre Faszination für die Spiritualität zum Beruf. Ihr neues Buch "Danke liebes Universum" zeigt, wie einfach die Kommunikation mit dem Universum ist. Das Universum liefert immer!

Wie du die diese Lieferbestätigung bekommst, was du tun musst, um deine Wishlist mit Leichtigkeit abzuarbeiten und wie Manifestation funktioniert, hörst du in dieser inspirierenden Podcastepisode.

Dieses Interview mit Anjana Gill ist nicht nur eine Art, dein Leben aus einer vielleicht ganz neuen Perspektive zu sehen, sondern zugleich ein energiegeladener Reminder für all diejenigen, die schon etwas länger auf ihre Bestellung warten.

Ich lege dir diese Podcastfolge sehr ans Herz, weil auch ich aus Erfahrung bestätigen kann, wie wichtig es ist, eine positive Einstellung zu haben, um eine nachhaltige Veränderung im Leben zu erzielen.

Die Anzahl der an Essstörungen Erkrankten nimmt immer mehr zu. Doch entspricht die Zahl der offiziell Erkrankten meiner Ansicht nach nicht der Realität – es gibt viel mehr Betroffene. Woran du erkennst, ob auch du an einer Essstörung erkrankt oder gefährdet bist, und ab wann du dir Unterstützung suchen solltest, erfährst du in dieser Folge vom HAPPY TALK.

Wahrscheinlich folgst du mir schon länger und kennst meine Diätgeschichte, aber ich erzählte nie so richtig, was oder wer mich damals zum Umdenken brachte und mich zum intuitiven Essen hinführte.

Bei Thomas Frankenbach, Experte für Körperkommunikation, absolvierte ich eine Ausbildung zum Trainer für Somatische Intelligenz. Zwei Wochenenden verbracht ich damit, mich mit meinem Körper und meiner Geschichte zu verbinden. Es war unfassbar spannend und lehrreich. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die wichtigsten Fragen mitgeben, die du dir beim Essen stellen solltest.

Bei meinem MINDFUL LUNCH begegnen dir genau diese Fragen. Hier begleite ich deinen Lunch und gebe dir Tipps für eine bewusste und intuitive Ernährung im Alltag. Schau gern mal auf meiner Website vorbei, da findest du die Termine dafür. Ich freue mich, wenn wir mal gemeinsam zu Mittag essen.

Ab Januar gibt es dann die Mindful Lunch Academy, damit Menschen deutschlandweit in Genuss kommen in Ruhe und mit der richtigen Begleitung Mittag zu essen.

Hör dir also unbedingt diese Podcastfolge an und trete gern mit mir in Kontakt. Bis dahin: Guten Hunger! ;)