KAY ist eine in den USA lebende Personal Trainerin und sogenannter Powercoach. Seit knapp 5 Jahren zeigt sie Frauen, wie sie mit Bewegung ihre innere Kraft frei setzen. Hinter dieser Leidenschaft, die KAY zum Beruf machte, steht natürlich eine sehr persönliche Geschichte. Im Podcastinterview verrät die Powerfrau dir ihre ganz persönlichen Hochs und Tiefs. Sie spricht über Depression und darüber, wie schwer es für sie war, sich als junge Mutter in der Gesellschaft zurecht zu finden. Bewegung und Ernährung wurde zu ihrem großen Thema. Welche Schritte sie genau ging und welche Tipps sie hat, dass du es schaffst, dich auch wieder mehr zu bewegen, hörst du in dieser inspirierenden und energiegeladene Podcastfolge.

"Und morgen stirbst du", war nur ein Kinderscherz. Leichtfertig ausgesprochen, aber nicht zu ernst zu nehmen. Eigentlich. Denn jedes Mal beim Lauftraining merkte ich, dass ich mit angezogener Handbremse lief. Aus Angst, dass mir wirklich etwas passiert.
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte zu meiner Blockade die ich beim Laufen hatte.
Kennst du solche Blockaden auch? Ich verrate dir, welche Rolle dein Unterbewusstsein spielt und welche Kraft deine Gedanken haben, in allen Lebensbereichen.

Gemeinsam lösen wir vielleicht auch deine Blockade oder negativen Glaubenssatz, damit du dir dein echtes WOW holen kannst. Hör rein und gib mir gern ein Feedback.

Liebe geht durch den Magen...
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum Lebkuchen eine ganz besondere Rolle in meinem Leben spielen und das bereits im September. Außerdem verrate ich dir, wie du die Lust am Weihnachtsgebäck nicht schon vorm 1. Advent verlierst und warum du dir unbedingt jeden Tag Plätzchen gönnen solltest. Das sind doch gute Aussichten, oder?

Hör unbedingt in meine kleine Vorweihnachtsanekdote rein, die wieder zeigt, dass intuitiv Essen dir einfach gut tut!

Wie fühlt sich es an, satt zu sein? Fühlst du dich satt oder eher total voll? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du wirklich bewusst satt wirst und wie du es schaffst, dem Nachmittagstief zu entkommen. Dazu habe ich dir eine einfache und effektive Übung vorbereitet. Denn Essen soll ja schmecken und nicht ein Unwohlsein auslösen! Höre rein und hole dir meinen Tipp für eine bewusstere Ernährung und ein gesundes Lebensgefühl!

Nina-Carissima ist Journalistin und hat den Blog „Ich mach dann mal Sport“ gegründet. Im Podcastinterview erzählt sie dir ihre Diätgeschichte, welchen Einfluss ihre Oma auf ihr Essverhalten hatte und wie sich „Germany’s Next Topmodel“ auf ihr Körpergefühl und Ihr Wohlfühlen auswirkte. „Dein Leben wird besser, wenn du dafür sorgst, dass es besser wird“, sagt Nina-Carissima heute.

In dieser Podcastfolge geht es um die Sättigung und vor allem darum, was das eigentlich bedeutet. Satt ist nämlich nicht gleich satt. Das Sättigungsgefühl braucht Zeit und wenn du dir die beim Essen nicht nimmst, passiert es super schnell, dass du dich überfutterst. Bewusst Essen lautet hier die Devise!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine Tipps für deine Laufroutine. Ich gestehe, dass ich keine geborene Läuferin bin, aber ich hab es geschafft, das Laufen zu meiner Leidenschaft zu machen. Und das fühlt sich toll an. Wie das geht und wie ich das geschafft hab, hörst du in dieser Folge.

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere Episode: Das Wiesn-Special. Ich liebe das Oktoberfest und freue mich jedes Jahr auf diese Zeit. Nun dachte ich mir, dass ich darüber mal spreche, wie ich es auf der Wiesn mit dem Essen handhabe. Da gibt's ja bekanntlich viel Fettiges, viel Deftiges und noch mehr Bier.

Ich verrate ich dir heute meine Tipps, was du essen kannst und/oder solltest, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist – um auch nach der Wiesn noch ins Dirndl zu passen und dem Kater am nächsten Tag keine Chance zu geben. Meine Top Tipps aus 25 Jahren Wiesn Erfahrung.

In der heutigen Podcastfolge gibt es ein sehr ehrliches und berührendes Interview mit Eva Niggl. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt in dieser Episode ihre ganz persönliche Geschichte zum Thema Essen, Ernährung und Diäten. Ihre erste Diät machte Eva Niggl bereits mit 11 Jahren. Aber auch davor stand das Thema Essen im Fokus. Welche Essgewohnheiten sie heute pflegt und welche Ernährungstrends sie schon mitmachte, hörst du in diesem sehr netten und authentischen Interview.

Wohlfühlen leicht gemacht. Möchtest du auch in den Spiegel gucken und ein echtes, von Herzen kommendes WOW empfangen? Genau darum geht's in Zukunft in meinem Podcast. Ich möchte dir mit diesem Podcast noch mehr WOW's schenken, weil du es dir einfach wert bist. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, was genau ich damit meine und was dich in Zukunft im Rahmen dieser Neuausrichtung erwartet. Ich freu mich darauf und bin gespannt, was du dazu sagst. Ich verspreche dir jedenfalls, dass der neue HAPPY TALK Podcast dir dein echtes Wow beschert.